prescripciónde
ejercicio.com
12/07/2022
Por Roberto Picos
Para René Docampo
robertopicosfisio@gmail.com
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Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 1 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 2 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 3 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 4 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 5 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 6 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 7 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 8 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 9 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 10 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 11 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 12 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 13 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 14 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 15 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 16 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 17 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 18 Abducción Cadera Con Gomas (Decúbito Lateral), paso 19
ABDUCCIÓN CADERA CON GOMAS (DECÚBITO LATERAL)
Repeticiones
8
Series
3
Tiempo entre series
45''
Extensión De Cadera Con Goma, paso 1 Extensión De Cadera Con Goma, paso 2 Extensión De Cadera Con Goma, paso 3 Extensión De Cadera Con Goma, paso 4 Extensión De Cadera Con Goma, paso 5 Extensión De Cadera Con Goma, paso 6 Extensión De Cadera Con Goma, paso 7 Extensión De Cadera Con Goma, paso 8 Extensión De Cadera Con Goma, paso 9 Extensión De Cadera Con Goma, paso 10 Extensión De Cadera Con Goma, paso 11 Extensión De Cadera Con Goma, paso 12 Extensión De Cadera Con Goma, paso 13 Extensión De Cadera Con Goma, paso 14 Extensión De Cadera Con Goma, paso 15 Extensión De Cadera Con Goma, paso 16 Extensión De Cadera Con Goma, paso 17 Extensión De Cadera Con Goma, paso 18 Extensión De Cadera Con Goma, paso 19 Extensión De Cadera Con Goma, paso 20 Extensión De Cadera Con Goma, paso 21 Extensión De Cadera Con Goma, paso 22
Extensión de cadera con goma
Repeticiones
8
Series
3
Tiempo entre series
45''
Pasos Laterales Con Goma, paso 1 Pasos Laterales Con Goma, paso 2 Pasos Laterales Con Goma, paso 3 Pasos Laterales Con Goma, paso 4 Pasos Laterales Con Goma, paso 5 Pasos Laterales Con Goma, paso 6 Pasos Laterales Con Goma, paso 7 Pasos Laterales Con Goma, paso 8 Pasos Laterales Con Goma, paso 9 Pasos Laterales Con Goma, paso 10 Pasos Laterales Con Goma, paso 11 Pasos Laterales Con Goma, paso 12 Pasos Laterales Con Goma, paso 13 Pasos Laterales Con Goma, paso 14 Pasos Laterales Con Goma, paso 15 Pasos Laterales Con Goma, paso 16 Pasos Laterales Con Goma, paso 17 Pasos Laterales Con Goma, paso 18 Pasos Laterales Con Goma, paso 19
PASOS LATERALES CON GOMA
Repeticiones
8
Series
3
Tiempo entre series
45''
Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 1 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 2 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 3 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 4 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 5 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 6 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 7 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 8 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 9 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 10 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 11 Puente Unipodal Glúteo Con Báscula Pélvica Posterior, paso 12
Puente unipodal glúteo con báscula pélvica posterior
Repeticiones
8
Series
3
Tiempo entre series
45''